Kimse kendini her zaman motive hissetmez. Ofiste kötü bir ruh hali, motivasyonun azaldığı anlamına gelir. Stres ve son tarih baskısı sinirleri zorlar. Uyku eksikliği, gündüz yorgunluğunu artırır ve konsantrasyonu düşürür. Kendi kendini motive etmeyi öğrenebilir misin? Evet, bu mümkün ve hatta farklı kişisel motivasyon yöntemleri var.Motivasyondaki küçük ve büyük boşlukları engelleyemezsiniz.
Kendi kendine motivasyon, zihinsel düşüklükten çıkmanıza yardımcı olur. Hayatınızı nasıl şekillendirmek istediğinize kendiniz karar verin.Yaptığınız her şeyin doğru olduğuna ikna olduğunuzda öz motivasyonunuz artar. Gerektiğinde yüksek sesle söylediğiniz bir mantra, genellikle kendinizi yeniden motive etmenize yardımcı olur.
En iyi motivasyonel alıntılar şunlardır:
- Kendim için heyecanlıyım.
- Eğer istersem ben de yapabilirim.
- Başarımı kazanarak değil, her yıl daha iyiye giderek ölçüyorum.
- Sadece yap!
- Her başarı ilk adımla başlar.
- Denemeden kimse ne yapabileceğini bilemez.
- Aktif ol, o zaman bunu yapacak güce sahip olacaksın.
Motive Etmek: Kişisel Motivasyon Mantrası
En sevdiğiniz alıntıyı bir kağıda yazın ve metni yüksek sesle okuyun. Kendi kendini motive etme mantranızı çerçeveleyin ve her zaman görebilmeniz için duvara asın.Motive edici müzikler dinleyin. Müzikal sesler ilham verir ve iyi bir atmosfer yaratır. Müziğin beyin üzerindeki etkisi bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Duygular müzik dinlerken üretilir. Bu, beynin sinir hücrelerinde serotonin üretimini uyarır.Mutluluk hormonu refahı destekler, hafızayı canlandırabilir ve ruh hali üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir.
Bu sayede sevdiğiniz müzik sizi motive etmeye yardımcı olur. Motivasyonunuz yoksa, birkaç dakikalık mini bir mola verin. Kendinize sizin için gerçekten neyin önemli olduğunu sorun. Kendi kendini motive etmek her zaman kolay değildir.Sorunlar üzerinde kara kara düşünüyor musunuz? Bir şey için endişeleniyor musun? Bu durumda kendinizi motive etmek için çok fazla enerjiye ihtiyacınız var. Krizler ve aksilikler hayatın bir parçasıdır. Zayıf yönlerinizi kabul edin ve bir hatayı önemli bir öğrenme süreci olarak görün.Kendi kendine motivasyon, zor durumların üstesinden gelmeye yardımcı olur.
Motive Kontrol Listesini Kullanın
- Motivasyon eksikliğinizin nedenlerini öğrenin.·
- Kısa bir ara verin.·
- Olumsuz düşünceleri uzaklaştırın.·
- Temel konulara konsantre olun.·
- Olumlu deneyimleri hatırlayın.·
- Kendinizi övün.·
- Gülümseyin çünkü gülümsemenin ruh halini iyileştirdiği gösterilmiştir.·
- Günlük hedefinizi görselleştirin ve ona zaten ulaştığınızı hayal edin.
[…] Kendini Motive Etme Yolları […]
[…] Kendini Motive Etme Yolları […]
Great post. I am facing a couple of these problems.
You have the power. You can motivate yourself. Greetings from Türkiye
Woh I enjoy your blog posts, saved to my bookmarks! .
Hello! This post couldn’t be written any better! Reading this post reminds me of my good old room mate! He always kept chatting about this. I will forward this article to him. Fairly certain he will have a good read. Thanks for sharing!
Thank you. Love to you and your friend 🙂